Dica para potencializar o sistema imunológico

Dica para potencializar o sistema imunológico


Dica para potencializar o sistema imunológico. Então você vai amar essas dicas que eu separei para seu sistema imunológico. Para todos seus amigos e familiares ficar bem forte e resistente a qualquer gripe. Em seguida já compartilha com as pessoas que você ama para que elas também possam se cuidar. Então não esqueça de fazer várias receitinhas com esses ingredientes. Em seguida nos conte nos comentários como foi sua experiência.

Dica para potencializar o sistema imunológico

  • Própolis

Um dos alimentos que pode ser ingerido de forma natural ou com cápsulas (fica a critério de quem vai consumir).





Estudos feitos em uma Universidade Estadual, localizada em São Paulo, afirmam que as substâncias presentes no própolis promovem ativação das células de defesa e favorece o reconhecimento.

Portanto, é um alimento que elimina os microrganismos malignos.

  •  Vitamina C

Com extrema importância em nosso organismo, aumenta a produção de glóbulos brancos, que fazem parte do sistema imunológico.

Então pode ser encontrado em alimentos naturais como:

Mamão – 61 mg

Manga – 43 mg

Brócolis – 122 mg

Kiwi – 91 mg

Couve crua –  108 mg

Acerola – 1.800 mg

Pimentão amarelo – 127 mg

Caju – 200 mg

Goiaba – 228 mg e etc …

  • Castanha do Pará

Então essa é uma noz rica em nutrientes e vitaminas.

Além de ter em suas composição, essa deliciosa iguaria trás uma gordura boa chamada HDL. A castanha também é um ótimo antioxidantes e potencializa a defesa do sistema imunológico.

  • Alho

Então você pode não acreditar, mais o alho tem uma boa dose de selênio e zinco. Esse são nutrientes muito importantes para evitar resfriados, gripes e outras doenças.

Então pode consumi-lo no tempero de suas refeições ou cru para os amantes de alho.

  • Alimentos com fonte de ômega-3

Portanto, presente no azeite e em peixes como sardinha, salmão, atum.

O ômega-3 auxilia as artérias a permanecerem longe de inflamações e ajuda na imunidade do corpo.

Gostou da receita?

Então conte para nos aqui em baixo nos comentários.



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